Jeste li znali da na zdravlje odraslih povoljno utječe već pola sata intenzivnog kretanja svaki dan, a na zdravlje mladih jedan sat?
I to vrijeme možete čak podjeliti na više dijelova! Intezivna tjelesna aktivnost je svaka aktivnost od koje vam se poveća srčani puls, postane vam vruće, te ste barem 15 minuta zadihani. Iako su ljudi svjesni značaja redovnog tjelesnog vježbanja za dobro zdravlje i dobar osjećaj, više vremena presjedimo za različitim ekranima. Pošto nedostatak može predstavljati predispoziciju za bolest, potrebno je krenuti u akciju!
5 velikih zdravstvenih odluka
1. Prestanite pušiti.
2. Jedite zdravu hranu.
3. Zamijeniti auto za biciklo.
4. Krećite se redovito.
5. Živite sa prirodom.
5 malih zdravstvenih odluka
1. Umjesto gledanja TV-a, čitajte knjigu.
2. Iz autobusa izađite stanicu ranije.
3. Idite u šetnju.
4. Jedite dnevno bar jednu voćku.
5. Umjesto liftom, idite pješke.
I naravno, još jedna veoma bitna odluka, ugovorite policu dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja.
