Razumno izlaganje sunčanim zrakama ima na čovjeka mnogostruko pozitivan utjecaj. Koža se na suncu čisti, a uz to dobijemo i topliju, prirodniju i zdraviju boju. Koža izgleda napetije, a čovjek se osjeća sretnije i zdravije jer pod utjecajem sunca ispušta se u našem tijelu i hormon sreće. Međutim, utjecaj sunca može biti štetan ako se pretjera.
Pročitajte naše savjete:
- Izbjegavajte sunčanje kada je sunce najjače, odnosno između 10:00h i 17:00h. Izvan tog vremena potrebno je koristiti kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom barem 15.
- Zaštitna odjeća može značajno smanjiti dozu UV zračenja. Danas se može kupiti odjeća od modernih materijala koje možemo nositi na plažu i koji nas dodatno štite, a ne ometaju pri plivanju i drugim sportskim aktivnostima;
- Praktikujte da nosite odjeću svijetlih boja;
- Ne zaboravite zaštititi glavu, lice i oči. Na plažu ne idite bez sunčanih naočara, šešira ili kape, kreme za sunčanje;
- Pošto se UV zraci odbijaju o vodu i stijene, zadržavanje u hladu nas ne spašava u potpunosti od izloženosti, ali znatno smanjuje opasnost;
- Pijte puno tekućine, posebno vodu, radi sprečavanja dehidracije. Izbjegavajte zašećerena, gazirana i alkoholna pića.
